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| 限時產品網路熱賣產品商品名稱: | 日本 Alphax~花生按摩球1入(日本原裝彩盒) | |
| 商品規格: | 特價商品省錢1入 尺寸約：14 x 7 x 7 cm | |
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靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆
苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！
1.規劃減肥目標
第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。
2.減肥不是一夕之間的事
減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。
3.對自己誠實
在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。
6.構想藍圖
儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！
7.別暴飲暴食
暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。
8.消除渴望
心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。
實習編輯／陳柏良
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兩韓關係正面發展 中俄要求聯合國放寬北韓制裁
（法新社紐約聯合國總部27日電） 中國和俄羅斯今天呼籲放寬對於北韓的制裁措施，並拒絕美國無視兩韓關係融冰而在聯合國安全理事會（UNSC）促各國積極落實制裁。
中國外交部長王毅在安理會會議上表示，北韓與南韓的關係「正面發展」，還有美國與北韓關係趨緩，安理會應可放寬對於北韓的制裁。
王毅說道，安理會應該「在適當時機」考慮引用安理會決議中的條款，並「依照北韓遵守情況去修改制裁措施」。
俄國外交部長拉夫羅夫（Sergei Lavrov）也宣稱，制裁不應成為「集體懲罰」的形式，他認為現在是發出正面信號給平壤當局以鼓勵讓步的時候了。
美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）在一年一度的聯合國大會（General Assembly）期間召開會議，他仍要求嚴格執行制裁措施。（譯者：陳彥鈞/核稿：盧映孜）
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