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| 好康平台發燒好康商品名稱 : | UTENA~Everish 磨砂洗面乳(1入) 3款可選 竹炭135g 綠茶130g 推薦產品開店送禮推薦 薄荷120g |
| 商品規格 : | 如上述 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
還珠CP再同框 蘇有朋、趙薇化身粉絲合照強尼戴普
在大陸發展有成的蘇有朋16日出席，與好友趙薇擔任頒獎嘉賓，觀眾記憶中的「五阿哥」與「小燕子」再度同框。兩人在後台巧遇好萊塢A咖強尼戴普，立馬化身小粉絲，興奮地與「傑克船長」來張合照。
蘇有朋為頒發最佳女配角獎來到海南島國際電影節，除了與老友趙薇相見歡，也在IG 貼出與強尼戴普的同框合照。趙薇看到強尼戴普本人，讚他「本人比電視上還帥」，曾是台大高材生的蘇有朋也馬上幫趙薇翻譯給強尼戴普，對方竟害羞直道謝。趙薇還開玩笑地說：「我跟明星合照了」，蘇有朋也回說：「我也是耶」，簡直就像2個小粉絲。
已執導了2部作品《左耳》《嫌疑人X的獻身》的蘇有朋，近日已在籌備新片，他執導的前兩部電影票房成績不俗，也讓他有了億萬導演的封號。連趙薇都認不住打趣問道：「導演，能給我個角色演嗎？」蘇有朋對自己的第三部作品非常重視，尋覓了很久，終於找到一個他很喜歡的故事，且與編劇共同討論將故事衍生成電影劇本。甚至還親自去做了很多田野調查，親力親為，很有信心能拍出一部「自己非常喜歡，也很想要讓大家多認識蘇有朋的一部電影作品。」
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Such a pleasure to have a photo with Johnny Depp at the 1st Hainan international film festival. He is unbelievably charming and nice in person.
蘇有朋 Alec Su（@alecsu_official）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 16 日 上午 5:29 張貼
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超簡單皮拉提斯鍛鍊腹斜肌，燃脂又防腰痛
【早安健康／張承宇報導】搬家、大掃除，或是平常整理家中物品，總是搬沒幾個紙箱，腰就不斷向你抗議嗎？有可能是腹斜肌力量不足造成的，而要改善腹肌力量不用死命做仰臥起坐，日本塑身專家推薦做簡單的皮拉提斯動作，不限性別、年齡都能輕鬆做到，幫助輕鬆鍛鍊腹斜肌，加強燃脂更容易瘦！
腹斜肌肌力和日常生活息息相關，若不鍛鍊恐增腰痛機率
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子指出，腹斜肌是維繫肋骨、腰部骨骼、骨盤的重要肌肉，主要的功能是扭轉身體，日常生活中拿起放在地上的物品、搬運重物、使用吸塵器等動作，都必須倚靠腹斜肌的力量。如果腹斜肌肌力不足，不但活動能力會降低，也容易因此腰痛。
而什麼樣的動作能夠輕鬆鍛鍊腹斜肌呢？日本美體專家TOMOKO認為，簡單的皮拉提斯動作就能做到。皮拉提斯是重視肌肉控制的一種運動，藉由扭腰的皮拉提斯動作，能夠針對腹斜肌進行鍛鍊，幫助提高基礎代謝、燃燒脂肪，打造易瘦體質。而TOMOKO推薦的皮拉提斯動作，不同於一般皮拉提斯給人的困難印象，即使是初學者也能輕鬆堅持練習，特別適合平常沒時間運動的人。
皮拉提斯動作這樣做，輕鬆鍛鍊腹斜肌
- 坐在地上，雙腳與肩同寬，雙手向前打直，同時吸氣。
- 慢慢吐氣，一邊將腰向右扭，盡可能縮小腹，並將右肘往右後方靠，同時注意掌心向下、手肘保持和地板平行的狀態。
- 再一邊吸氣一邊回到動作1。
- 換左邊以同樣方式進行，左右交互作10次即可，若無法一次做滿，中間也可稍作休息。
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