【上班族省錢大作戰】韓國 山鬼怪~腳氣OUT!殺菌除臭噴霧(370ml) - 04103981經典
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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆山鬼怪☆ | |
| 商品名稱: | 最近流行產品省荷包韓國 山鬼怪~腳氣OUT!殺菌除臭噴霧(370ml) | 搶購活動商品 |
| 商品規格: | 370ml | |
| 產品說明: | 使用方法： 使用前先搖一搖噴霧，再使瓶罐為垂直站立狀態，距離欲噴的物體約10~15cm，噴完後靜置5分鐘。 | |
| 保存期限: | 2021.05.16 | 送禮推薦最近流行商品|
| 進貨來源 : | 授權經銷商進貨 | |
| 產地 : | 韓國 | |
| 商品備註: | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北市勇奪7屆 口腔癌防治力績優縣市
(記者黃秀麗新北報導)新北市政府衛生局長期積極推動檳榔防制暨口腔癌防治工作，今年第7次榮獲「縣市口腔癌防治力績優縣市」獎項，是全國之最。本市18歲以上男性成人嚼檳率自103年的9.4%大幅下降至106年的4.4%，男性口腔癌發生率及死亡率皆較全國低（發生率每10萬人口：新北市為35.9、全國為42.3；死亡率每10萬人口：新北市為19、全國為22.6）。
衛生局林奇宏局長表示，口腔癌為106年十大癌症死因之第5位及男性十大癌症死因之第4位。為了保護本市年輕職場員工的健康，本市不受限於國健署規定30歲以上有吃檳榔或抽菸者免費口腔癌篩檢的條件，藉由8月溫馨的父親節全面開放給新北市職場員工皆可預約免費檢查，其中更找出了8名口腔癌陽性個案，成功扭轉了8位市民的人生。
在健康宣導方面新北市政府衛生局積極推動連結校園、職場及社區等辦理口腔癌防治暨檳榔防制健康講座，另結合本轄區醫療衛生機構提供口腔癌篩檢快速通關門診，簡化民眾確診就醫流程，除此之外，設籍或居住於偏鄉之癌症陽性市民，都可以向當地衛生所申請免費專車到醫院做進一步檢查，免去偏鄉就醫的舟車勞頓之苦，藉此提升民眾確診意願。(自立晚報2018/12/4)
圖說:新北市榮獲「縣市口腔癌防治力績優縣市」獎項
頭痛、失眠 試試減壓3技巧來舒緩
（優活健康網編輯部／綜合整理）正念減壓，就是對你自身現有的一切內在經驗，採取非評價的、非判斷是非的方式，完全覺知當下的一切，藉以減輕身心壓力與情緒反應，並獲得心理深層平靜的一種方法。主要的正念減壓技巧有3種：
1） 靜坐（Sitting Meditation）／
正念療法的基本功是自覺的呼吸，或觀察隨著呼吸而產生的腹部起伏，或意守鼻端，觀察鼻端與氣體接觸時的感受；當任何念頭、情緒出現時，修行者只是覺察它，然後將注意引回呼吸上。例如，當使用療程的目的為舒緩疼痛時，可在疼痛出現時，僅覺察身體的疼痛而不與情緒、念頭共舞。
2） 身體掃描（Body Scan）／
參與者平躺或採太空人臥姿側臥，引導注意力依序觀察身體不同部位的感受，從腳趾開始，最後到頭頂。面對各種念頭的策略，與靜坐時相同。若使用此法來舒緩疼痛時，也可使用冥想的技巧（冥想疼痛隨著呼吸離開身體）。
3） 正念瑜伽（Mindful Yoga）／
MBSR 將「正念靜坐」結合「哈達瑜伽」，教導參與者在練習哈達瑜伽的同時，觀照當下的身心狀態。
除了上述三種主要正念減壓技巧外，常用的方法還包括行走中或生活中的正念，就是將正念減壓融入日常生活中的所有行、住、坐、臥、吃飯、穿衣、工作、談話等各種活動中，時時培養正念。
正念減壓藉由不批判、不評論的觀察「自己的哪些思想或行為，會增加壓力及破壞健康的思想、感覺與行為」，來達到減少這些思想、感覺與行為的發生，及減少其發生時的負面影響；並配合靜坐、身體掃描、瑜伽伸展等放鬆技巧的練習，來達到減少身心壓力的效果。
健康效果
在科學研究報告上，可看到許多有關正念減壓療法對於健康產生的效益：
‧ 疼痛緩解／篇2010 年的報告指出，罹患關節炎的患者，在經過密集的8 週正念減壓療程後，能顯著改善與健康相關的生活品質；但對於有慢性頭痛、偏頭痛的參與者其改善較小。
‧ 壓力管理／一篇2009 年的報告指出，當科學家們彙集10 個相關研究的資料，整理分析後發現，正念減壓療法可以減輕健康人的壓力程度。正念減壓也可減少焦慮，以及增加同理心。
‧ 改善睡眠／一篇2007 年所發表的研究報告說，正念減壓療法可以幫助減少某些失眠因子（諸如擔憂），因此改善睡眠問題。然而，也有一篇報告說，在分析7 個關於正念減壓療法與睡眠障礙的研究後發現，正念減壓療法對於顯著改善睡眠品質以及睡眠週期上，證據不足。
近年來由於功能性核磁共振造影技術越見成熟，發現正念減壓執行者在進行此活動時，其大腦中與記憶、自我、同情和壓力的相關區域，能出現可測量的變化。實驗也證明，正念減壓可增加情緒上的正向效力，幫助從負面經驗中快速恢復。
針對正念減壓治療癌症的成效研究，以乳癌為例：
1）相對於對照組而言， 正念療法可維持乳癌存活者的端粒（Telomere）長度。（2015 年，《癌症期刊》）
2）研究發現皮質醇傾斜程度與乳癌存活率成正比。（2000 年，《國家癌症研究所期刊》）
3）進一步研究顯示， 與對照組相比， 在實驗組發現正念（Mindfulness）可以維持皮質醇傾斜現象（Cortisol Slope），就是說在每天的上午我們體內的皮質醇達到最高濃度，隨之慢慢減低，然後再慢慢增加到隔天上午的最高峰，周而復始，這是正常的生理運作，才能使免疫功能正常運作，而如果處於過度壓力下，這種皮質醇傾斜現象則消失了，皮質醇長期過度分泌下，終於導致疾病甚至癌症。（2013 年，《臨床腫瘤學期刊》）
總結，透過正念減壓顯示的確可改善乳癌患者的存活。
至今，正念減壓療程已成為美國醫療體系內，歷史最久、規模最大的減壓療程。其應用及於各個層面，幫助解決人生中的各種身、心問題。正如卡巴金博士所說，在你完成整個正念減壓訓練的過程中，要盡自己最大的努力去相信自己有能力，能進行基本的學習、成長及自癒等，因為，你就是你自己最好的治療師。
此段落所提到的正念減壓，是前述章節所提到靜態身體活動中所提到靜坐的深入版，因為正念減壓最好是有專業導師來帶領較佳，國內網站上很容易搜尋到相關的課程。如果讀者還不想立刻進行正念減壓課程，可以先進行簡單的靜坐，對身心健康的提升也會有不錯的結果。
（本文摘自／心轉，癌自癒：主流與互補另類療法的整合醫學治癌奇蹟／原水出版）
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