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商品訊息描述
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| 商品名稱: | 日本 okamoto 岡本~0.02 HYDRO衛生套(6入) x3盒保險套 | 限量不等人的必買清單 |
| 商品規格: | 6入x3盒 | |
| 產品說明: | 許可證核准字號：衛署醫器輸字第020706號 | |
| 保存期限: | 2021.11.30，開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 送禮推薦發燒好康產地: | 日本 | |
| 商品備註: | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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林書豪單場16分！生涯得分破5000
來關心NBA的戰況，效力於老鷹隊的林書豪今天在客場挑戰金塊隊，雖然還是替補上陣，但林書豪攻下全隊最高的16分，生涯總得分也跨過5000分，只可惜老鷹終場還是93：138慘敗給金塊，吞下最近的6連敗。
老鷹新秀Trae Young狀況太差，林書豪雖然還是替補，但挑起球隊大樑，第一節傳出精彩的助攻，他上半場就繳出8分4助攻的成績，9年NBA生涯，總得分也跨過5000大關。
林書豪得到老鷹最高的16分，5助攻5籃板，可惜金塊火力太猛，四節的比賽只有一節得分低於35，終場老鷹93：138慘輸金塊45分，苦吞6連敗，賽後老鷹官方推特也特別恭喜林書豪，達到生涯里程碑，再來看另一支意外慘敗的球隊。
勇士在客場挑戰火箭，一開賽一度4：0領先，Stephen Curry依然缺席，Drymond Green快攻傳給Kevin Durant單手灌籃，KD得到勇士最高的20分，不過火箭一哥大鬍子James Harden很快就回過神。
他攻下全場最高27分，火箭在下半場拉開比數，終場107：86擊敗軍心渙散的勇士，Curry連續缺席4場，勇士戰績2勝2敗，接下來他還要繼續休息兩場，最後來看快艇主場迎戰馬刺。
馬刺新一哥DeMar DeRozan，轉身360度上籃得分，第三節馬刺一度追到67：68只差1分，DeRozan得到全場最高34分，但快艇板凳暴徒Lou Williams關鍵時刻再度發威，第四節穩住陣腳，得到全隊最高23分，終場快艇116：111擊敗馬刺。
（民視新聞／綜合報導）
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